十八种夜间禁用 APP 章节，让你体验不一样的夜间生活

近日，关于夜间禁用 APP 的消息引起了广泛关注。据了解，这些 APP 在夜间使用可能会对人们的健康和生活产生负面影响。我们为大家整理了十八种夜间禁用 APP 的章节，希望能让你体验到不一样的夜间生活。

社交媒体类

1. 微信：晚上频繁查看微信消息可能会影响睡眠质量，建议在睡前设置一段时间的勿扰模式。

2. 微博：睡前刷微博容易让人陷入信息焦虑，影响睡眠。可以选择在睡前阅读一些轻松的书籍或听音乐。

3. 抖音：抖音上的视频内容丰富，但过度沉迷可能会导致晚睡。建议控制使用时间，或者选择在白天观看。

游戏类

1. 王者荣耀：晚上玩游戏容易导致兴奋过度，影响睡眠。可以选择在白天进行适量的游戏活动。

2. 和平精英：同上，晚上玩游戏可能会让你过度投入，影响第二天的工作和学习。

3. 开心消消乐：虽然是一款轻松的消除类游戏，但长时间玩也可能会让你忘记时间。建议在睡前半小时内避免玩游戏。

购物类

1. 淘宝：睡前逛淘宝容易让人产生购物欲望，而且可能会导致熬夜。可以选择在白天购物，或者在睡前设置购物提醒。

2. 京东：同上，晚上购物可能会让你兴奋过度，影响睡眠。建议在睡前关闭购物 APP。

3. 拼多多：为了避免“砍一刀”的诱惑，建议在睡前卸载拼多多。

视频类

1. 爱奇艺：晚上看视频容易让人沉浸其中，导致晚睡。可以选择在睡前看一些轻松的综艺节目或纪录片。

2. 腾讯视频：同上，晚上看视频可能会让你忘记时间。建议在睡前选择一些轻松的内容观看。

3. 哔哩哔哩：弹幕视频网站容易让人沉迷，影响睡眠。建议在睡前关闭弹幕，或者选择一些适合睡前观看的视频。

学习类

1. 中国大学 MOOC：虽然是一款优秀的学习 APP，但晚上使用可能会让你过度学习，影响睡眠。建议在白天进行学习。

2. 学习强国：同上，晚上使用可能会让你过度投入，影响第二天的工作和学习。

3. 番茄todo：虽然是一款有助于提高学习效率的 APP，但晚上使用可能会让你忘记时间。建议在睡前关闭番茄todo。

其他类

1. 今日头条：晚上看今日头条容易让人陷入信息焦虑，影响睡眠。建议在睡前阅读一些轻松的书籍或听音乐。

2. 饿了么：晚上叫外卖容易让人兴奋过度，影响睡眠。建议在睡前两小时内避免叫外卖。

3. 滴滴出行：晚上使用滴滴出行可能会让你遇到一些不安全的情况。建议在睡前选择其他交通方式。

夜间禁用 APP 是一种有益的尝试，可以让我们更好地管理时间和生活。每个人的情况不同，你可以根据自己的实际情况选择适合自己的夜间禁用 APP 列表。希望大家都能拥有一个健康、规律的夜间生活。